10 nejlepších knih o sebevědomí pro budování sebevědomí [2023]
Dělat v životě velká rozhodnutí, obhajovat sám sebe a stát si za tím, v co věříte: to všechno jsou věci, které vyžadují dobrý pocit sebeúcty a sebevědomí.
Bohužel se příliš mnoho z nás potýká s nízkým sebevědomím, které může ovlivnit naše vztahy a bránit nám v rozhodování, které skutečně chceme.
Tyto knihy o sebevědomí nabízejí různé metody, jak překonat negativní sebemluvu a naučit se vidět sami sebe v novém světle.
Jaká je nejlepší kniha o budování důvěry?
Existuje mnoho knih navržených tak, aby pomáhaly lidem budovat jejich sebevědomí. Ty přistupují k problematice z různých úhlů pohledu a nabízejí různé metody, jak nízké sebevědomí překonat. Při výběru toho, co je „nejlepší“, jde opravdu o to najít takový, který mluví k vám a vašim zkušenostem.
Můžete zkusit jeden z nich a nebudete s ním mít velký úspěch. Nebuďte frustrovaní! Možná budete muset najít jiný myšlenkový směr, se kterým se spojíte. Chcete-li začít, podívejte se na naše nejlepší doporučení pro knihy spolehlivosti níže.
1. Šest pilířů sebeúcty
Šest pilířů sebeúcty je jednou z předních svépomocných knih od svého vydání v roce 1994. V této knize renomovaný psycholog Dr. Nathaniel Branden čerpá z desetiletí profesionálních zkušeností, aby poskytl praktické kroky ke zlepšení sebeúcty.
Patří mezi ně život vědomě, sebepřijetí, odpovědnost, účel, integrita a sebeprosazení. Tyto principy lze aplikovat v mnoha oblastech života, ať už se snažíte být asertivnější ve svých osobních vztazích, nebo se jen cítíte lépe ve svém vnímání sebe sama.
2. Odvážně
Odvážně je dílem výzkumnice a profesorky Brene Brownové, která při tvorbě své diplomové práce čerpala ze svých vlastních zkušeností se sebepodceňováním a závislostí.
Kniha je víc než jen recept na zlepšení sebevědomí; je to pečlivý rozbor toho, proč trpíme nízkým sebevědomím a jak to může komplikovat zranitelnost, vztahy a další aspekty života.
Odvážně zkoumá tato témata a způsoby, jak být zranitelný beze strachu, ať už ve vztazích, přátelství, rodinách nebo na pracovišti.
3. Nastavení mysli
Pokud věříte v dobrý přístup, jste v dobré společnosti. Nastavení mysli zkoumá myšlenku zdravého myšlení a jak to může ovlivnit to, jak vidíte svět, sebe a své vztahy.
Vytvoření této myšlenky psycholožky Carol S. Dweck není tak jednoduché, jak to zní, a existují „pravdivé“ a „falešné“ způsoby myšlení, kterých si každý musí být vědom.
Pokud chcete zlepšit své sebevědomí změnou uspořádání celého svého pohledu na svět, Nastavení mysli může být kniha pro vás.
4. Jste Badass
Může být těžké přijímat komplimenty od ostatních a když slyšíme, že jsme úžasní, nemusí nám to vždy věřit. Ale Jste Badass dělá mnohem víc, aby vám pomohl naučit se věřit, že jste opravdu skvělí!
Životní koučka Jen Sincero ve 35 kapitolách nastiňuje jednoduchá cvičení, jak změnit své vnímání sebe sama, stát se sebevědomějším a žít život, jaký žít chcete.
Jste Badass je snadno čitelná kniha s vtipnými anekdotami, důležitými životními lekcemi a jednoduchými cvičeními, jak změnit své myšlení.
5. Dary nedokonalosti
Často je náš nedostatek sebevědomí zakořeněn v potřebě být dokonalý. v Dary nedokonalosti , Brene Brown zkoumá důvody, proč se tak cítíme a jak se můžeme naučit přizpůsobit svá očekávání. Někdy tento strach souvisí se společenskými očekáváními nebo standardy od našich rodičů.
Brownova kniha nabízí deset lekcí, jak upravit své myšlení a přijmout se takoví, jací jste, a zároveň uznat své nedokonalosti.
6. Cítit strach a přesto to udělat
Pravděpodobně jste slyšeli rčení, že statečnost není nepřítomnost strachu Cítit strach a přesto to udělat vyzývá čtenáře, aby oddělili své emoce od děsivých rozhodnutí.
Dr. Susan Jeffers pomáhá rozdělit téma do sekcí o tom, proč se cítíme paralyzováni velkými rozhodnutími a jak zůstat asertivní, i když se bojíte.
To zahrnuje jednoduché kroky pro racionalizaci a rozhodování, které vás kdysi nechaly zmrazené, ať už jde o změnu kariéry, opuštění vztahu, přestěhování do nového města nebo něco jiného.
7. The Confidence Gap
v The Confidence Gap , Dr. Russ Harris naznačuje, že tajemstvím důvěry není překonat strachy, ale naučit se k nim vytvořit nový postoj a vztah k nim.
Jeho kniha nabízí převratnou novou metodu kognitivně behaviorální terapie, která má pomoci lidem, kteří se cítí ochromeni svým nízkým sebevědomím. Kniha obsahuje jednoduché techniky pro používání všímavosti při řešení negativních sebemluv a upevnění vašeho pocitu sebe sama.
Může se to zdát jako velká výzva, ale The Confidence Gap usnadňuje a zpřístupňuje je.
8. Přítomnost
Profesorka Amy Cuddyová nabízí jedinečný pohled na sebevědomí a vědu o technikách mysli a těla Přítomnost . Cuddyová si získala pozornost světa během své TED Talk o silových pozicích a o tom, jak ovlivňují náš vnitřní pocit sebe sama.
v Přítomnost, rozšiřuje tuto myšlenku a nabízí jednoduché techniky pro zlepšení vašeho sebevědomí pomocí malých fyzických změn. Pokud tato myšlenka zní absurdně, vězte, že je podložena nějakou skutečnou vědou – vědou, do které se Cuddyová ponoří hlouběji v průběhu těchto lekcí.
9. Klid
Introverti jsou často charakterizováni jako lidé, kteří jsou stydliví, bázliví nebo se bojí postavit se za sebe. v Klid , Susan Cain popisuje, jak introverti ve skutečnosti mají vlastnosti, které jim mohou pomoci vyvinout obrovské množství sebevědomí a elánu.
Mají daleko k tomu, aby byli citliví, mají obrovskou vnitřní sílu – ale chce to praxi, než se na to naučit.
Tato bystrá kniha ilustruje, jak se naše společnost podřizuje extrovertům a nechává tišší lidi přehlížet. Ale Cain také zkoumá potenciál těchto lidí jedinečně vyčnívat z davu.
10. Kouzlo myšlení ve velkém
Dr. David Schwartz nabízí velkou výzvu Kouzlo myšlení ve velkém : kultivovat myšlení, které vás připraví na to, abyste usilovali o své největší sny!
Kniha obsahuje vybrané jednoduché techniky, které vám pomohou pochopit psychologii sebevědomí a stát si za svým. Ty lze aplikovat na osobní vztahy, manželství, pracoviště a další scénáře.
Mezi hlavní body patří naučit se zahnat strach ze selhání a myslet jako vůdce, ne jako oběť.
Často kladené otázky
Proč bych měl číst knihy důvěry?
Čtení knih o důvěře vám může pomoci naučit se nové způsoby, jak si vybudovat sebevědomí a cítit se uvnitř silnější. Mohou vám také pomoci pochopit, proč se někdy můžete cítit nejistě nebo se bát, a ukázat vám, jak být statečný a čelit těmto pocitům. Se správnou knihou můžete najít vedení a podporu. Můžete se naučit více si věřit a cítit se lépe v tom, kým jste.
Jak mi mohou pomoci knihy o sebedůvěře?
Knihy sebevědomí vám pomohou tím, že vás naučí myslet pozitivně, věřit si a být hrdí na to, kdo jste. Poskytnou vám také nástroje pro zvládnutí náročných situací a ukáží vám, jak se spřátelit a být dobrým přítelem pro ostatní. Knihy důvěry vám mohou pomoci stát se v životě úspěšnějšími a šťastnějšími. Mohou vás také naučit, jak se efektivně vyjadřovat, rozumně hospodařit se svým časem a stát se lídrem. Se správným druhem knihy důvěry můžete být mocnou silou na světě!
Jak poznám, která kniha o sebedůvěře je pro mě ta pravá?
Abyste našli tu správnou knihu sebevědomí, přemýšlejte o tom, co se chcete naučit nebo jakým výzvám čelíte. Přečtěte si recenze nebo požádejte přátele o doporučení. Můžete také zkusit přečíst několik stránek různých knih, abyste zjistili, která z nich vám nejvíce vyhovuje. Ujistěte se, že je napsán důvěryhodným a dobře informovaným zdrojem. Jakmile najdete tu správnou knihu, udělejte si čas na její úplné přečtení a aplikujte to, co jste se naučili! S praxí si můžete být jistější v jakékoli oblasti, kterou si vyberete. Hodně štěstí!
Sečteno a podtrženo
Nakonec mohou knihy důvěry udělat ve vašem životě velký rozdíl. Učí vás, jak být statečný, věřit si a čelit výzvám čelem. Přečtením těchto knih a procvičováním toho, co učí, začnete vidět zlepšení ve svých vztazích, ve škole nebo v práci a jak se cítíte sami ze sebe.
Pamatujte, že budování sebeúcty vyžaduje čas a praxi, ale s pomocí těchto úžasných knih budete na cestě stát se sebevědomějším a šťastnějším člověkem.
Takže jděte do toho a vyzvedněte si jednu z těchto knih, které zvyšují sebevědomí, a začněte svou cestu k sebejistějšímu. Zasloužíte si mít ze sebe skvělý pocit a tyto knihy vám k tomu pomohou.
![10 nejlepších koučů pro páry [2023]](https://www.ekolss.com/img/other/1B/10-best-relationship-coaches-for-couples-2023-1.jpeg)
