Úroveň 10 Život: Jednoduchý pracovní list ke sledování vašich cílů

Pokud byste ohodnotili spokojenost nebo úspěch ve svém životě na stupnici od 1 do 10, jaké skóre byste si dali?

Myslím, že se všichni můžeme shodnout na tom, že bychom mnohem raději byli na úrovni 10 než na úrovni 1. Ale pokud jste dosáhli nižšího skóre než 10, co můžete udělat pro zlepšení svých skóre?

Hal Elrod, autor knihy The Miracle Morning, říká: Pokud měříme naše úrovně úspěchu/spokojenosti v jakékoli oblasti našeho života, všichni chceme žít svůj nejlepší život na „úrovni 10“ v každé oblasti. Hal dále říká, že nejlepším způsobem, jak vytvořit svůj život na úrovni 10, je poctivě posoudit, kde se nacházíte v každé oblasti svého života, kterou chcete zlepšit.

Pracovní list Úroveň 10 Život je jednoduchý způsob, jak sledovat svůj osobní růst na měsíční nebo čtvrtletní bázi. Pracovní list využívá hodnocení kola života, aby zjistil, kde se právě nacházíte, a plán na vylepšení každé oblasti vašeho života.

Jedním z důvodů, proč se pracovní list Úrovně 10 života stal tak populárním, je ten, že jej můžete snadno replikovat do svého týdenního plánovače nebo bullet deníku. Postupujte podle níže uvedených pokynů, abyste se dozvěděli, jak si do svého deníku vytvořit diagram života úrovně 10.

Část 1: Jak rozdělit kruh na 10 stejných částí

Pokud jste perfekcionista, stejně jako já, rychle zjistíte, že je obtížné rozdělit kruh na 10 stejných částí, abyste vytvořili diagram života úrovně 10.

Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak zajistit, aby všechny části kruhu byly identické (bez absolvování třídy geometrie). Doporučuji nejprve provést níže uvedené kroky tužkou, než jej načrtnete perem.

• Krok 1. Rozdělte kruh na 4 stejné kusy
• Krok 2: Nakreslete vodorovnou čáru v ¼ a ¾ kruhu
• Krok 3: Rozdělte zbývající části na polovinu dalšími 4 řádky
• Krok 4: Označte tečky na horním a dolním řádku, kde protínají kruh
• Krok 5: Označte tečky na 3. a 5. řádku, kde protínají kruh
• Krok 6: Nakreslete čáru od středu kruhu ke každému z bodů!

Poznámka: Pokud používáte notebook s linkovanou nebo bodovou mřížkou, váš kruh by měl být vysoký 8, 16 nebo 24 řádků. Poté jej můžete snadno rozdělit na 8 stejných horizontálních částí podle výše uvedených pokynů.

Je kresba dokonalého kruhu příliš zastrašující? Hodnocení úrovně 10 života můžete také navrhnout jako jednoduchou čtvercovou mřížku 10x10. Označte oblasti zaostření na levé straně mřížky a na horním čísle políčka od 1 do 10. Poté každé pole vybarvěte podle svého skóre v každé oblasti.

Část 2: Vyberte 10 oblastí svého života, které chcete zkontrolovat

Dalším krokem při vyplňování pracovního listu Úroveň 10 života je vybrat 10 oblastí vašeho života, které chcete zkontrolovat. Mezi nejběžnější oblasti patří zdraví, kariéra, finance, manželství atd. Bezpochyby se jedná o oblasti našeho života, na kterých všichni potřebujeme zapracovat, ale já jsem se svým pracovním listem Úroveň 10 života rozhodl jít jiným směrem.

Problém těchto kategorií spočívá v tom, že nás nutí srovnávat se s ostatními, abychom mohli vypočítat libovolné skóre. Tato srovnávací hra je nikdy nekončící snahou o uspokojení a nakonec vede ke zklamání. Doufám, že vás můj níže uvedený příklad inspiruje k tomu, abyste se vyhnuli běžným kategoriím.

Rozhodl jsem se zaměřit na 9 klíčových oblastí, nad nimiž mám úplnou kontrolu, a mohu každý den dosáhnout významného pokroku. Tyto stejné základní návyky jsou nedílnou součástí Glorious Planner, což je skvělá připomínka toho, jak mohu každý týden dosáhnout svého života úrovně 10.

Na jakých 9 oblastí jsem se tedy rozhodl zaměřit? Oni jsou:láska, radost, mír, trpělivost, laskavost, dobrota, věrnost, jemnost a sebeovládání.Možná je poznáte jako Ovoce Ducha svatého z Galatským 5:22 v Bibli, ale jsou užitečné, ať jste věřící nebo ne.

Dalším důvodem, proč jsem se rozhodl zaměřit na tyto oblasti, je ten, že usnadňují získání skutečného skóre. Srovnávám se pouze s tím, co vím, že jsem schopen, nikoli s tím, čeho dosáhli ostatní.

Při vyplňování svého pracovního listu Úroveň 10 života si pokládám následující otázky:

Ať už jste v systému Level 10 Life nováčkem nebo jste ho v minulosti vyzkoušeli, vřele doporučuji použít těchto 9 oblastí alespoň jednou. Jsem si jist, že se budete cítit spokojenější a odejdete s lepším akčním plánem, jak můžete svůj život do budoucna zlepšit.

V případě, že chcete více zahrnout více tradičních oblastí, na které se chcete zaměřit, níže jsem uvedl seznam nejběžnějších nápadů. Při vyplňování pracovního listu úrovně 10 si můžete vybrat 8-10.

• Zdraví a fitness
• Jídlo a dieta
• Fyzické prostředí
• Dávání/příspěvek
• Zábava a rekreace
• Seznamka nebo manželství
• Duchovno
• Kariéra
• Finance
• Osobní rozvoj
• Rodina a přátelé
• Cestovat
• Domov
• Známky
• Koníčky
• Žurnálování
• Stres
• Štěstí
• Energie
• Rodinný čas
• Rovnováha práce/života
• Karma
• Vztahy
• Sociální život
• přístup
• Vděčnost

Bez ohledu na to, které kategorie si vyberete, je nejdůležitější si je zapamatovat, že byste se měli hodnotit podle toho, čeho jste schopni. Odolejte nutkání srovnávat se s ostatními a jejich dokonalými příspěvky na sociálních sítích.

Část 3: Vytvořte seznam způsobů, jak plánujete zlepšit své skóre

Posledním krokem hodnocení úrovně 10 života je zkontrolovat vaše skóre a nastínit způsoby, jak plánujete své skóre zlepšit. Můžete to nazvat svými cíli úrovně 10.

Při vytváření seznamu cílů je důležité zaměřit se na cíle založené na akcích, nikoli na cíle založené na výsledcích. Co to znamená?

Nejúčinnější cíle jsou ty, které se zaměřují na konkrétní úkoly, které můžete splnit v určitém časovém období. Například místo toho, abyste si stanovili cíl zhubnout 10 liber (podle výsledků), měli byste si stanovit cíl vyrazit každý večer na 20minutovou rychlou procházku (podle akce).

Poté tyto cíle založené na akcích začleňte do svého týdenního plánovače nebo sledovače návyků, abyste se mohli zodpovídat. Začněte malými akcemi a poté se propracujte k náročnějším návykům, které si chcete vybudovat.

Můj Glorious Planner obsahuje stránku věnovanou mým 9 oblastem zaměření každý měsíc, kde mohu zaznamenávat své cíle založené na akcích. Poté vyberu 3, na které se budu každý týden soustředit. Zúžení soustředění jen na několik důležitých oblastí mi brání v tom, abych se zahltil, a cítím se skvěle, když skutečně udělám pokrok.

Závěr

Existuje slavný citát, který říká, že co se měří, to se spravuje. Myslím, že toto citáty perfektně shrnují, proč je cvičení Level 10 Life tak silné. Věnováním několika minut měření spokojenosti se svými životy pak můžeme podniknout nezbytné kroky ke správě a zlepšení našich životů.

Hodnocení Wheel of Life je velmi jednoduchý způsob, jak kvantifikovat naši spokojenost a pokrok směrem k našim cílům. Je to však užitečné pouze tehdy, pokud jej používáte pravidelně. Pamatujte si, že musíme neustále měřit, abychom mohli správně řídit výsledky svého života.

Doporučuji vám, abyste se ve svém plánovači každý měsíc zamysleli nad nejdůležitějšími oblastmi svého života. Potom naplánujte čas, abyste dosáhli svých cílů.

Pokud se rozhodnete vytvořit si vlastní hodnocení úrovně 10 života, podělte se o to se mnou na sociálních médiích. Rád bych to viděl. Najdete mě na Instagramu, Facebooku a Twitteru jako @CallRyanHart.

p.s. Přemýšleli jste někdy o tom, jaká budoucnost čeká váš milostný život?